Nachrichten aus dem Rathaus

Eintauchen in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit: Die Reihe „Cosmic Chill“ lädt von Donnerstag, 5. Oktober 2023, bis Mittwoch, 24. Januar 2024, zu Entspannungsangeboten in das Nicolaus-Copernicus-Planetarium, Am Plärrer 41, ein. An sieben Terminen leiten erfahrene Kursleiterinnen und Kursleiter des Bildungszentrums praktische Übungen im Qigong, im Yoga, zur Meditation, Entspannung und zu Fantasiereisen unter dem Sternenhimmel an. Die Termine starten jeweils um 18.30 Uhr und dauern eineinhalb Stunden. Die Teilnahmegebühr beträgt 15 Euro, 12 Euro ermäßigt. Für die zweistündige Auftaktveranstaltung am Donnerstag, 5. Oktober, mit dem kanadischen Yoga-Lehrer Dharmapriya beträgt die Teilnahmegebühr 20 Euro, 17 Euro ermäßigt. Alle Veranstaltungen können vorab online unter https://go.nuernberg.de/BpS6Q9kL gebucht werden.

Viele Menschen fühlen sich häufig gestresst und kommen schlecht zur Ruhe. Umso wichtiger, sich regelmäßig kleine Auszeiten zu gönnen, bei denen man aktiv etwas zur Entspannung unternimmt oder einfach nur die Gedanken schweifen lässt. Das Planetarium bietet mit seiner großen Kuppel und der besonderen Atmosphäre einen hervorragenden Ort, um jegliche Anspannung hinter sich zu lassen. Am ersten Abend der Reihe „Cosmic Chill“ am Donnerstag, 5. Oktober, gibt es die Möglichkeit, Yoga und Meditation in diesem besonderen Raum, unter dem Sternenhimmel des Planetariums, zu erforschen. Der langjährige und erfahrene Iyengar-Yogalehrer Dharmapryia begleitet die Gruppe mit theoretischen Inputs und praktischen Übungen. Der Kanadier ist seit 1978 Yogalehrer nach Iyengar und unterrichtet seitdem in Deutschland, Dänemark, Frankreich, Irland und Mexiko.

Am Montag, 16. Oktober, bieten angeleitete Fantasiereisen eine kleine Auszeit vom Alltag. Hier kann man wohltuende Ruhe und Entspannung genießen, während man die Gedanken unter dem Sternenhimmel schweifen lässt.

Am Sonntag, 12. November, Montag, 4. Dezember, und Mittwoch, 24. Januar, wird durch Qigong der Körper mobilisiert und die seelischen Ressourcen werden gestärkt. Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin, die eine jahrtausendealte Tradition besitzt. Die stillen meditativen Übungen, verbunden mit einer natürlichen Atmung, führen zu innerer Ruhe und innerer Kraft. Am Montag, 4. Dezember, wird die Stunde nach den Übungen mit einer geführten Meditation im Liegen oder Sitzen abgeschlossen.

Am Dienstag, 21. November, und am Dienstag, 9. Januar, gibt jeweils ein kurzer Vortrag einen Überblick über die Themenbereiche Achtsamkeit, Entspannung und Meditation. Im Anschluss erhalten die Teilnehmenden bei angeleiteten Gruppenübungen Gelegenheit, selbst Achtsamkeit und Entspannung zu erleben. Die besonders auf dieses Angebot abgestimmte Fulldome-Projektion bietet dafür mit der Ausgestaltung des Raums durch Licht und Klang ideale Bedingungen.

Das gesamte Programm sowie weitere Entspannungsangebote sind unter https://bz.nuernberg.de/programm/gesundheit zu finden. Weitere Veranstaltungen des Nicolaus-Copernicus-Planetariums gibt es unter https://planetarium.nuernberg.de online.    jos